choisir un coach sportif en ligne

Pourquoi choisir un coach sportif en ligne ?

Choisir un coach sportif en ligne : excellente idée. Ok, mais pourquoi ? Pour gagner du temps Qui dit en ligne, dit possibilité de se sportiver de chez soi, dit pas de temps perdu dans les transports. Oubliez les bouchons des heures de pointe, oubliez les 30 minutes de métro pour vous rendre à votre …

comment eviter blessures sport

Les 8 règles d’or pour éviter de se blesser

Les blessures lors de la pratique sportive sont très fréquentes. Il existe 8 règles d’or pour éviter de se blesser, les voici : S’arrêter à la moindre douleur La douleur, malgré son aspect désagréable, est un superbe indicateur. Lorsque vous ressentez une sensation qui va au-delà de l’inconfort et de la gêne, vous entrez dans …

gadgets sport

Les gadgets qui vont vous faire aimer le sport

Certains gadgets peuvent vous motiver à faire du sport… Ou carrément vous faire aimer l’activité physique. Quels sont-ils ?   Bracelet d’activité Pour ceux qui sont découragés par le manque de visibilité concernant leur progression. Les bracelets sont à tous les prix : de 10 à 200 €. Ils vous indiquent le nombre de pas …

erreurs de débutant

Ces erreurs de débutant que vous faites régulièrement

Vous pensez être un expert dans le domaine du sport ? Attention, il se pourrait que vous fassiez quelques erreurs de débutant. En voici quelques-unes :   Vouloir absolument vous étirer après l’effort Cela n’est pas forcément utile. J’ai d’ailleurs écrit un article sur les étirements que vous pourrez retrouver en cliquant ICI. Ne jamais …

plus heureux activité physique

Plus heureux grâce au sport. Vraiment ?

Beaucoup d’entre vous me disent souvent en début de coaching qu’ils sont mal dans leur peau, que cela fait des années qu’ils cherchent à cacher leur corps et que leur moral en subit les conséquences. C’est normal. Vous êtes un tout. Vous n’êtes pas seulement vos pensées, vous n’êtes pas seulement vos gestes : vous …

tonifier son corps

Comment tonifier son corps ?

Vous n’avez pas vraiment envie de maigrir ? Vous n’avez pas non plus envie de grossir ? En effet, vous n’avez pas de problème de poids. Pourtant, votre apparence physique ne vous convient pas. C’est possible, ça ? Ne pas être trop gros, ne pas être trop maigre, et pourtant ne pas être bien dans …

meilleur adversaire

Quel est votre meilleur adversaire ?

On cherche souvent un adversaire, quelqu’un à battre ou à égaler. Choisit-on réellement la bonne personne ? Si pour certains, ce mode de fonctionnement est idéal, il mène la plupart à un découragement ou un abandon. Et si votre meilleur adversaire… c’était vous ? Partez en guerre contre vous-même ! Combattez l’ancien vous, celui que …

part de mental dans le sport

Quelle est la part de mental dans le sport ?

Faire du sport sans mental c’est complexe. Se sportiver ne revient pas simplement à pousser des poids si vous faites de la musculation ou à taper dans un ballon si vous faites du foot. Il sera nécessaire d’être régulier pour progresser, de se relever lors de certains échecs, d’avoir l’esprit d’équipe pour certains sports, etc. …

massacre abdos

Ne massacrez plus vos abdominaux !!

Vous avez peut-être l’habitude de travailler régulièrement vos abdos. Vous connaissez par cœur les crunchs et toutes leurs variantes. Si vous ne savez pas à quoi correspond un crunch, imaginez-vous allongé sur le dos, les membres inférieurs fléchis, pieds à plat au sol, les mains derrière la tête. Vous décollez le buste avant de le …

cadeau sportif

Quels cadeaux de Noël pour se remettre en forme ?

Noël approche avec tout son cortège d’angoisses : quels cadeaux vais-je bien pouvoir offrir ? Vous avez un proche qui souhaite se remettre en forme ? Ça tombe bien : j’ai plein d’idées pour vous. Des vêtements de sport Legging, tee-shirt, veste… Des chaussures de sport De course, de marche, d’escalade Des livres de sport …